PENSIERI DENTRO

Carissimo/a,

Hai vissuto un periodo di forte intensità. Mi confidi che non hai più "un minuto di tempo" per tirare il fiato. Lo dici con sofferenza e rimpianto. Hai mai visto il cartello "Tutto esaurito" in alcuni ristoranti in tempo di ferragosto? Non ti è mai capitato di non trovare un solo posto libero in Eurostar, perché arrivi a prenotare all'ultimo momento?

Tutto vero. E' anche vero che lo stress comincia a farti compagnia; l'insofferenza e gli scatti di nervi aumentano in modo impressionante. Rilassati.

Vengo da una visita a un amico in ospedale. Ammalandomi seriamente - mi racconta - a 50 anni ho capito che devo prendermi cura di me stesso oltre che della mia salute. Voglio prendermi qualche pausa, curare l'amicizia, avere qualche interesse. Lo stress da lavoro mi ha fatto ammalare. Il tempo mi farà guarire.

La cura più adatta per guarire è tirarsi fuori.

E' stato calcolato che mediamente nella nostra mente passano circa 50.000 pensieri al giorno. Tanti. Alcuni di questi pensieri sono positivi, molti altri negativi votati alla irritazione, al pessimismo. Lascia cadere le preoccupazioni. Una risata, una pausa di buon umore, una serata con gli amici fanno tornare il buon sangue.

Ho rivisto dopo anni G... Insegna. "Ho fatto la scelta della scuola" - mi racconta - I ragazzi mi hanno risvegliato. Stando con loro ho ripreso a sorridere". Pensa positivo: è il primo passo per guarire dall'eccesso di nervosismo, irritazione. Rilassati. Il livello di frustrazione può essere azzerato. Perché arrabbiarsi per un ritardo dovuto al traffico, perché mandare di traverso la giornata per una parola non felice o un commento velenoso di un'amica? Lascia perdere, ne guadagna la salute.

E' igiene mentale concedersi qualche ora di buon umore, regalarsi una giornata fuori casa. Bastano pochi secondi al giorno per mettere in atto una strategia di serenità e incominciare una giornata all'insegna della serenità. Sorridere, essere sereno, lieto anche nella sofferenza è segno di vita vera. "Le stelle splendono solo nel buio". A ricordarmelo è una suora di clausura.

Il sorriso dà equilibrio e luce alla tua giornata. Donalo e ti sentirai sollevato da tanti pensieri. Non perderlo. I tuoi occhi si spegnerebbero all'istante. Anche carnevale può essere vissuto così, come momento di serenità.

Ciao

Carlo Terraneo